ABNEHMEN durch
GESUND und SATT essen!
Deine Ernährung umstellen und diese 5 verbotenen Lebensmittel niemals essen, um einen flachen Bauch zu bekommen.
Diese 5 verbotenen Lebensmittel nicht essen und gesund abnehmen:
Du dachtest ganz sicher, Du tust das Richtige, wenn Du diese Sachen isst, um abzunehmen. Komplette Fehlanzeige! Diese "angeblich" schlankmachenden Lebensmittel bringen Deine Fettverbrennung zum Stillstand:
Fitnessbrötchen, Diätmargarine, Orangensaft... und auch Früchtemüsli und Reiswaffeln!
Wir zeigen Dir, welche Lebensmittel Du essen solltest, um leicht und gesund abzunehmen.
So funktioniert's
Schnellstartphase
- Dauert 3-10 Tage
- Sattessen mit gesunden Lebensmitteln - immer!
- Keine Portionsbeschränkung
- Erlebe eine Stoffwechselumstellung mit erhöhter Fettverbrennung
- Lies jeden Tag neue Erfolgsgeschichten im Erfolgscenter und werde selbst Deine eigene Erfolgsgeschichte!
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Hauptabnehmphase
- Dauert so lange, bis Du Dein Gewichtsziel erreicht hast
- Kein nervendes Kalorienzählen, kein Messen oder Abwiegen!
- Einfach satt essen!
- Erfahre, wie Du die richtigen Lebensmittel kombinierst
- Einmal die Woche den „Naschtag“ genießen
- Dein Erfolgsbarometer ermuntert Dich und das Abnehmen geht schneller und einfacher...
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Stabilisierungsphase
- Dauert 2 Monate
- Deine Anti-Jojo-"Versicherung"
- Dein Speiseplan wird noch variabler
- Einmal in der Woche wiegen reicht, um auf Kurs zu bleiben
- Weicher Übergang in ein langfristig schlankes Leben und stabiles Gewicht.
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(3-10 Tage, das ist abhängig vom Ergebnis des individuellen Abnehmtypentests!) Du loggst Dich täglich ins Programm ein und isst drei Mahlzeiten am Tag. Dabei bedienst Du Dich nach Herzenslust aus einer speziellen Auswahl an gesunden Lebensmitteln, die voller Eiweiß, Vitamine und Spurenelemente sind. Bekommst Du zwischendurch Hunger, darfst Du wieder essen, aus derselben Auswahl. Es gibt keinerlei Portionsbeschränkung. Das Programm hilft dir, Dein Essen mit ein paar Klicks im Erfolgscenter einzutragen. Du erlebst eine Stoffwechselumstellung mit erhöhter Fettverbrennung. Normalerweise führt das zu schnellen, auf der Waage sichtbaren Erfolgen. So kannst Du hochmotiviert überwechseln zu:
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(Die Dauer bestimmst Du! So lange, bis Du Dein Gewichtsziel erreicht hast.) Du hast jetzt mehr Lebensmittel zur Auswahl - gute "grüne" und nicht so gute "rote" Lebensmittel. Und auch jetzt brauchst Du nichts wiegen oder messen. Für die roten Lebensmittel gelten Schätzregeln: 1 Stück oder 1 Handvoll. Niemals Kalorienzählen und -rechnen! Dein Erfolgsbarometer aus dem Programm sagt Dir jeden Tag, ob dieser "grün" oder "rot" ist. Du nimmst ständig ab, obwohl Du große Portionen isst und dich niemals hungrig fühlst. Nach 6 grünen Tagen hast Du einen "Naschtag", wo Du mögliche Gelüste nach dickmachendem Essen guten Gewissens befriedigen darfst. (Der Mensch ist ja ein Gewohnheitstier!) Die Online-Hilfsmittel ermuntern Dich, 20 Minuten Bewegung in Deinen Tag einzubauen, denn Du kannst "rote" Lebensmittel dagegen eintauschen. Und Abnehmen geht schneller und einfacher... Es ist allerdings auch ohne Sport möglich: Wir haben unter unseren Mitgliedern Menschen im Rollstuhl, die gar keinen Sport treiben können und trotzdem eine bemerkenswerte Gewichtsabnahmekurve haben.
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Deine Anti-Jojo-"Versicherung". Du gibst immer noch alle Deine gegessenen Lebensmittel, Deine Trinkmenge und Deinen Sport ein. Das Programm erlaubt Dir jetzt eine Mischkost (mit mehr Kohlenhydraten als zuvor), so dass Du nicht länger Gewicht verlierst. Es ist nämlich so, dass Dein Gewicht jetzt stabil bleiben muss, damit Dein Körper das Ende der "Hungerperiode" merkt und Dein neues Traumgewicht als Normalgewicht ansieht. Wissenschaftler nennen das "Set point". Und im Kopf musst Du die Grundlagen für gutes Essen verinnerlicht haben. Dann wirst Du diese guten Lebensmittel für den Rest Deines Lebens bevorzugen. Um zu sehen, ob Du noch auf Kurs bist, wiegst Du Dich regelmäßig, mindestens 1 x die Woche. Das ist die beste Methode, um nicht in schlechte alte Essgewohnheiten zurückzufallen.
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Schnellstartphase
- Dauert 3-10 Tage
- Sattessen mit gesunden Lebensmitteln - immer!
- Keine Portionsbeschränkung
- Erlebe eine Stoffwechselumstellung mit erhöhter Fettverbrennung
- Lies jeden Tag neue Erfolgsgeschichten im Erfolgscenter und werde selbst Deine eigene Erfolgsgeschichte!
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(3-10 Tage, das ist abhängig vom Ergebnis des individuellen Abnehmtypentests!) Du loggst Dich täglich ins Programm ein und isst drei Mahlzeiten am Tag. Dabei bedienst Du Dich nach Herzenslust aus einer speziellen Auswahl an gesunden Lebensmitteln, die voller Eiweiß, Vitamine und Spurenelemente sind. Bekommst Du zwischendurch Hunger, darfst Du wieder essen, aus derselben Auswahl. Es gibt keinerlei Portionsbeschränkung. Das Programm hilft dir, Dein Essen mit ein paar Klicks im Erfolgscenter einzutragen. Du erlebst eine Stoffwechselumstellung mit erhöhter Fettverbrennung. Normalerweise führt das zu schnellen, auf der Waage sichtbaren Erfolgen. So kannst Du hochmotiviert überwechseln zu:
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Hauptabnehmphase
- Dauert so lange, bis Du Dein Gewichtsziel erreicht hast
- wichtsziel erreicht hast Kein nervendes Kalorienzählen, kein Messen oder Abwiegen!
- Einfach satt essen!
- Erfahre, wie Du die richtigen Lebensmittel kombinierst
- Einmal die Woche den „Naschtag“ genießen
- Dein Erfolgsbarometer ermuntert Dich und das Abnehmen geht schneller und einfacher...
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(Die Dauer bestimmst Du! So lange, bis Du Dein Gewichtsziel erreicht hast.) Du hast jetzt mehr Lebensmittel zur Auswahl - gute "grüne" und nicht so gute "rote" Lebensmittel. Und auch jetzt brauchst Du nichts wiegen oder messen. Für die roten Lebensmittel gelten Schätzregeln: 1 Stück oder 1 Handvoll. Niemals Kalorienzählen und -rechnen! Dein Erfolgsbarometer aus dem Programm sagt Dir jeden Tag, ob dieser "grün" oder "rot" ist. Du nimmst ständig ab, obwohl Du große Portionen isst und dich niemals hungrig fühlst. Nach 6 grünen Tagen hast Du einen "Naschtag", wo Du mögliche Gelüste nach dickmachendem Essen guten Gewissens befriedigen darfst. (Der Mensch ist ja ein Gewohnheitstier!) Die Online-Hilfsmittel ermuntern Dich, 20 Minuten Bewegung in Deinen Tag einzubauen, denn Du kannst "rote" Lebensmittel dagegen eintauschen. Und Abnehmen geht schneller und einfacher... Es ist allerdings auch ohne Sport möglich: Wir haben unter unseren Mitgliedern Menschen im Rollstuhl, die gar keinen Sport treiben können und trotzdem eine bemerkenswerte Gewichtsabnahmekurve haben.
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- Dauert 2 Monate
- Deine Anti-Jojo-"Versicherung"
- Dein Speiseplan wird noch variabler
- Einmal in der Woche wiegen reicht, um auf Kurs zu bleiben
- Weicher Übergang in ein langfristig schlankes Leben und stabiles Gewicht.
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Deine Anti-Jojo-"Versicherung". Du gibst immer noch alle Deine gegessenen Lebensmittel, Deine Trinkmenge und Deinen Sport ein. Das Programm erlaubt Dir jetzt eine Mischkost (mit mehr Kohlenhydraten als zuvor), so dass Du nicht länger Gewicht verlierst. Es ist nämlich so, dass Dein Gewicht jetzt stabil bleiben muss, damit Dein Körper das Ende der "Hungerperiode" merkt und Dein neues Traumgewicht als Normalgewicht ansieht. Wissenschaftler nennen das "Set point". Und im Kopf musst Du die Grundlagen für gutes Essen verinnerlicht haben. Dann wirst Du diese guten Lebensmittel für den Rest Deines Lebens bevorzugen. Um zu sehen, ob Du noch auf Kurs bist, wiegst Du Dich regelmäßig, mindestens 1 x die Woche. Das ist die beste Methode, um nicht in schlechte alte Essgewohnheiten zurückzufallen.
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Über 7.500 fettverbrennende,
leckere,
Schlankr-taugliche Rezepte
Hungern? Fehlanzeige! Von diesen und noch viel mehr leckeren Gerichten darfst Du Dich jeden Tag nach Herzenslust bedienen - so viel und so oft Du willst, denn mit Schlankr nimmst Du ab, wenn Du Dich SATT isst.
- Unser Rezepte-Fundus "explodiert" durch ständig neue Schlemmer-Rezepte
- Was schmeckt am besten? Bewertungs-Sternchen krönen Rezepte-Stars
- Kein Extra-Kochen: Rezepte satt, die auch die traditionellen Esser in der Famile verführen!
Was Schlankr-Mitglieder erleben
Das System funktioniert, egal, ob Du Mann oder Frau, jung oder alt bist und ob Du viel oder wenig abspecken willst. Das sehen wir an den unzähligen Erfolgsgeschichten, die uns jeden Tag erreichen. Mehr als 160.000 Menschen haben sich seit 2012 für Schlankr entschieden.
Wir sind sehr stolz darauf, was unsere Mitglieder bereits mit Schlankr erreicht haben und wir hoffen, Du wirst es auch sein.
Du bist mit Deinen Schlankr-Freunden und den Schlankr-Beratern unterwegs durch Dick und Dünn!
Das Leben in der Community ist einfach schön!
Dominik
“Schlankr ist nicht einfach nur irgendeine Diät von vielen, bei denen man sich oft sehr einseitig ernährt. Dieser Speiseplan ist vielfältig, abwechslungsreich, sättigend und vor allem sehr sehr lecker! Einmal pro Woche hat man seinen Schlemmertag, an dem man all das essen kann, worauf man Lust hat.Jetzt sind es noch knapp 13 kg bis zu meinem Wunschgewicht.”
*Rechtliches: Dieses Ergebnis kann typisch sein oder nicht und Deine Ergebnisse können variieren.
Kerstin
“Ich bin 45 und war noch nie schlank. Anfang des Jahres hatte ich durch viele Diäten, Frust und Trennung mein Höchstgewicht. Ende April gab mir eine nette Kollegin den Tipp mit schlankr.de. Und von da an hat sich mein Leben völlig verändert. Ein Traum ist in Erfüllung gegangen. Jetzt bin ich dabei mein Gewicht zu halten. Das schaffe ich, denn ich weiß ja jetzt, wie es geht und ich will nie nie nie mehr zurück!!!!!!."
*Rechtliches: Dieses Ergebnis kann typisch sein oder nicht und Deine Ergebnisse können variieren.
Sabine
“Ich brauchte einen neuen Rollstuhl und der wurde so groß, dass er nicht mehr durch unsere Türen passen sollte. Diäten taugten nichts, außer zum JoJo spielen. Im Internet fand ich eine Seite: Schlankr strahlte in mein Leben! Der Erfolg ist überwältigend! Freunde, Familie, Arbeitskollegen, sogar Ärzte erfragen die Seite des Erfolgs: SCHLANKR...”
*Rechtliches: Dieses Ergebnis kann typisch sein oder nicht und Deine Ergebnisse können variieren.
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