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Unsere Community:  123.013 Mitglieder  95.260 Fragen beantwortet  5.757 Rezepte eingestellt

Was passiert bei schlankr?

Ein Blick hinter die Kulissen: So sieht nur ein kleiner Teil von schlankr für dich aus, wenn du einmal dabei bist. Täglich Kontakt zu deinen Mitstreitern, eine Fülle leckerer Rezepte und Gerichte zum ausprobieren und noch viel, viel mehr. Rechtlicher Hinweis: Natürlich sind die Fragen und Angaben unserer Mitglieder nur deren persönliche Meinung und stellen nicht die Meinung des Schlankr-Teams dar.

Gebratene Paprika mit Mozzarella

Eine Portion Sommer, bitte! Mediterraner Genuss kann so einfach sein: Mit zart schmelzendem Mozzarella und Paprika, die auf der Zunge zergeht, lässt sich ein gesundes und leckeres Gericht zaubern, das auf der Stelle Urlaubsgefühle weckt und lang satt macht. Das beste am Rezept:...

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vor 2 Tagen

Frage: Wieviel Sport macht ihr?

Antwort: Eigentlich keinen So wirklich. Du?

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vor 4 Tagen

Buttermilchpudding mit frischen Erdbeeren

Ein figurfreundliches Dessert aus Buttermilch, das perfekt zum Sommer passt: Es ist sehr leicht und extrem erfrischend. Bestückt mit fruchtigen Erdbeeren und dekoriert mit Minze ist der Pudding außerdem auch optisch ein absoluter Genuss!

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vor 5 Tagen

Frage: Wenn ich nur grüne Lebensmittel esse ... Einseitige Ernährung?!

Antwort: Also ich hab' die ersten 4 Wochen auch nur Lebensmittel aus der grünen Liste zu mir genommen, einfach weil's mir so gut geschmeckt hat. Ich hab natürlich abgenommen, aber ich hab's eher zum Spaß gemacht. Klar fällt einem zu Beginn noch auf worauf man verzichtet, aber...

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vor 8 Tagen

Omlette mit Parma-Schinken

Luftige Omelettes lassen sich schnell und einfach zubereiten. Raffiniert wird das Gericht durch seine besonders aromatische Füllung mit getrockneten Tomaten und Parmaschinken. Geschmack pur - nicht nur zum Frühstück...

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vor 13 Tagen

Abnehmen mit schlankr.de: Schnell Abnehmen kann so einfach sein!

Traumfigur*Disclaimer: (Siehe auch hier)

Das auf schlankr.de angebotene Ernährungskonzept hat schon vielen übergewichtigen Menschen geholfen zu einem schlankeren und gesünderen Leben zu finden. Dennoch können Erfolge natürlich nicht garantiert werden, da sie von vielen Faktoren, wie der Disziplin der Anwender oder individuellen körperlichen Voraussetzungen abhängen. Deshalb verstehen Sie bitte alle folgenden Aussagen als das was sie sind: Die Erfahrungen des schlankr-Teams und der schlankr-Mitglieder. Wir hoffen, dass auch Sie bald ihre schlankr-Erfolgsgeschichte erzählen können.

Schnell abnehmen ist mit schlankr.de endlich keine Hunger-Tortur mehr.

Unsere Experten zeigen Dir, wie Du mit leckeren Gerichten gesund abnehmen und dabei trotzdem Gewicht verlieren kannst. Hier findest Du alles, was Du für eine Diät im Sinne einer effizienten Ernährungsumstellung benötigst. Deine Fettverbrennung wird so angekurbelt, dass Dein Körper solange wie möglich im Fettverbrennungs-Modus ist*. Schluss mit den Märchen, dass gezieltes Abnehmen am Bauch oder anderen Körperstellen möglich ist. Nur wer seine Ernährung dauerhaft umstellt, kann bei einer Diät erfolgreich sein.

Wir stellen dir nur die modernsten Instrumente und Techniken einer Diät zur Verfügung. Die Zeiten, in denen du dich mit einem Ernährungsplan nach dem anderen rumschlagen musstest und in denen Du Stunden mit Kalorien zählen verbracht hast, gehören nun endgültig der Vergangenheit an.

Schnell und gesund Abnehmen lässt sich durchaus mit Genuss, Spaß und ohne das Gefühl von Verzicht verbinden.

Das ist kein leeres Versprechen* und auch nicht die nächste 20-Kilo-in-2-Stunden-Diät-Lüge, sondern einfach nur richtig eingesetztes Fachwissen von führenden Ernährungsberatern.

Bei schlankr.de erfährst Du von den gefährlichen Alltagsfallen in der Ernährung der meisten von uns, die Dich nicht nur dick, sondern auch unglücklich und sogar krank machen können.

Es klingt schlimm, stimmt aber leider wirklich: Viele weit verbreitete Ansichten darüber, was tatsächlich eine gesunde Ernährung ausmacht, tragen in Wirklichkeit nur dazu bei, dass Du noch unförmiger wirst!

Reicht (nur) gesunde Ernährung für eine erfolgreiche Diät?

Neben objektiven und wissenschaftlich fundierten Informationen über eine wirklich erfolgreiche Diät erfährst Du bei schlankr.de aber auch von dem wichtigsten Schlüssel* zu schnellem und gesundem Abnehmen und einer dauerhaft schlanken Linie: Denn es ist nicht nur wichtig, die besten Ernährungs-Prinzipien für eine erfolgreiche Diät zu kennen. Fast noch wichtiger ist es, die Rolle der Motivation beim Abnehmprozess zu verstehen und von Anfang an zu wissen, wie man sie optimal einsetzt...

Jeder kennt das Sprichwort: Der Mensch ist ein „Herdentier“, und wir alle kennen das aus dem Alltag. Selbst schwierige Aufgaben erscheinen mit einem guten "Team" plötzlich machbar. Innerhalb einer starken Gemeinschaft von Gleichgesinnten können wir zu wahren Höchstleistungen auflaufen.

Wenn wir uns dagegen in einer Umgebung befinden, die uns nur davon erzählt, was wir nicht können und dass wir immer dick und unförmig bleiben werden, dann hat das einen starken negativen psychologischen Einfluss auf uns. Je mehr wir hören, was wir alles nicht können und wahrscheinlich nicht schaffen werden, desto mehr wollen wir uns verkriechen und am besten gar nicht erst anfangen mit dem abnehmen.

Schnell abnehmen, Gesunde Ernährung und dein persönliches Abnehm-Motivations-Team

AbnehmteamBei schlankr.de konnten bereits so viele Menschen ihre Wunschfigur erreichen, weil Sie von Anfang an eine große Plattform mit gleichgesinnten Menschen zugreifen können, die sich vor allem Anderen gegenseitig unterstützen.

Denn über das reine Angebot von Abnehm- und Diät-Tipps hinaus, kommst Du bei schlankr.de mit Menschen in Kontakt, welche die gleichen Ziele verfolgen und die mit denselben Herausforderungen zu kämpfen haben. Du triffst ein Plateau und weißt nicht weiter?

Wirf nur einen Blick in die Frage-Antwort-Abteilung und du findest nicht nur 5 Gleichgesinnte mit dem selben Problem, sondern auch 5 Erfolgsgeschichten, wie Sie es wieder überwunden haben. Und nichts motiviert mehr als das Wissen, dass der Erfolg wirklich erreichbar ist - schließlich siehst du die ganze Zeit, das Menschen wie du und ich es ebenso schaffen*. Und nicht nur das Sie es schaffen, sondern auch das "WIE" kannst Du hier ganz genau nachlesen.

Kurz gesagt: schlankr.de bietet Dir die Möglichkeit, mit den anderen Mitgliedern Direkt in Kontakt zu treten, um Dich mit ihnen über Erfolge und Herausforderungen auf dem Weg zu einem straffen Bauch auszutauschen.

Schnell und gesund abnehmen in einer hilfreichen Gruppe klingt gut - aber das ist noch nicht alles

Ganz nebenbei wird dir hier bei schlankr.de nämlich auch ein modernes, alltagstaugliches und erfolgreiches Ernährungsprogramm* zum gesund Abnehmen angeboten, dass bei richtiger Anwendung auch noch sehr schnell die Pfunde purzeln lassen kann. Das vollständige Ernährungsprogramm ist dabei übersichtlich in Text-, Video- und Audioform von unserem Autorenteam aufgearbeitet.

Es hilft dir in leicht verständlichen Anleitungen bei jedem Schritt auf deinem Weg zum Traumgewicht, damit so gut wie keine Fragen mehr offen bleiben. Und wenn doch mal eine Frage auftauchen sollte, kannst du natürlich auch jederzeit mit unserem Expertenteam in Kontakt treten und ihnen direkt Fragen stellen.

Wir sind 24 Stunden am Tag für dich da und beantworten Tag und Nacht die Emails und Nachrichten unserer Mitglieder, damit gesund abnehmen bei uns für dich so leicht und stressfrei wie möglich wird.

Darüber hast Du als Mitglied auch Zugriff auf unsere umfangreichen und praktischen Online-Werkzeuge, die Dir dabei helfen, die (sowieso schon sehr effektiven und leicht umsetzbaren Ernährungs-Tipps) noch einfacher in Deinem Alltag umzusetzen. So bieten wir Dir viele Übersichten, ein Purzelndes-Kilo-Erfolgstagebuch, Lebensmittel- und Rezeptdatenbanken, Online-Tests zur Bestimmung Deines Stoffwechselstyps und viele, viele andere nützliche Tools.

Iss dich trotz Diät satt aus einer riesigen Auswahl leckerer Rezepte

Tomate-Mozzarella-SalatAn der umfangreichen Rezeptsammlung, die Du bei schlankr findest, darfst Du Dich dabei nach Herzenslust bedienen.

Du hast eine eigene Rezeptidee, die mit den Ernährungsprinzipien von schlankr.de kompatibel sind? Klasse: Dann hast du auch die Möglichkeit, auf unserer Plattform Deine Rezepte mit der gesamten Community zu teilen und kannst Dich darauf einstellen, dass sich die Mitglieder bei Dir melden werden um Dir davon zu berichten, wie ihnen Deine Rezeptidee geschmeckt hat.

Eins wird dir bei schlankr.de schnell klar: Bei uns steht neben gesunder Ernährung und schnell abnehmen können vor allem der Genuss im Vordergrund.

Immer wieder hören wir von den Mitgliedern unserer Community, dass trotz vieler gescheiterter Diäten vorher, es "bei uns" jetzt nicht nur endlich geklappt hat* - nein, es war sogar so stressfrei, dass sie oft vergessen haben, dass Sie überhaupt "auf Diät" waren.

Brauche ich einen Diät - Ernährungsplan zum Abnehmen?

dicker BauchNein. Bei schlankr kommst du gänzlich ohne einen Ernährungsplan im klassischen Sinne aus. D.h., du brauchst nie wieder Buch zu führen über jedes einzelne Lebensmittel, das Du in den Mund genommen hast.

Denn dieses steinzeitliche Vorgehen ist alles andere als alltagstauglich und wenn wir so etwas von Dir verlangen würden, sind das Aufgeben und der Frust praktisch schon vor programmiert. Deswegen gehen wir bei schlankr.de einen anderen, erfolgreicheren Weg!

Bei schlankr.de findest Du eine Auswahl von köstlichen, gesunden Lebensmitteln, von denen Du Dich nach Herzenslust bedienen kannst. Grundsätzlich sind auch alle anderen Lebensmittel erlaubt: Es kommt nur auf die Regelmäßigkeit, die Menge und den Zeitpunkt der Einnahme an.

So wirst Du Dich bald wundern, von welchen angeblich „dick machenden“ Köstlichkeiten Du Dich in Wahrheit soviel bedienen kannst wie Du willst, und dennoch Körperfett verlieren wirst.*

Ist zu schnelles abnehmen bei einer Diät gefährlich?

Grundsätzlich war früher eine Diät umso ungesünder und der spätere Jojo-Effekt umso wahrscheinlicher, je rapider du Gewicht verloren hast. Das liegt daran, dass viele der herkömmlichen Diäten, bei denen man in kurzer Zeit viel Gewicht abnimmt, entweder auf einer radikalen Reduzierung der zugeführten Kalorien basieren (so genannte „Null-Diäten“), oder sie sind darauf ausgelegt, Deinem Körper eine Menge Wasser zu entziehen.

Für beides "rächt" sich der Körper schon aus rein physiologischen Gründen immer schnell, denn:

Das Problem mit diesen herkömmlichen und sehr bedenklichen Diäten ist es, dass du mit ihnen entweder nur Muskulatur verlierst (vor allem bei Null-Diäten) - und das bringt gar nichts, weil Muskeln in Wirklichkeit viel mehr Kalorien verbrauchen als alles andere und damit extrem wichtig sind, um dein neues Gewicht auch zu halten.

Oder Du hast, wie gesagt, nur Wasser verloren, was der Körper aber eigentlich dringend braucht und sich bei der nächster Gelegenheit mit aller Macht zurückholt. Zu schnelles Abnehmen ist gefährlich, weil Du zwar viel GEWICHT verlierst aber kaum FETT. Im Gegenteil - diese Methoden zum schnell Abnehmen machen gesunde und effektive Fettverbrennung fast unmöglich!

D.h. mit anderen Worten, dass diese Diäten gar nicht da wirken, wo sie eigentlich wirken sollten: Du verlierst mit ihnen kaum Körperfett! Sie sind nicht nur ungesund, sondern sie verringern sogar noch die Fähigkeit eines Körpers, das lästige, überflüssige Körperfett an Deinen Problemzonen tatsächlich zu verlieren.

Mit schlankr.de können schnell abnehmen und eine gesunde Ernährung tatsächlich Hand in Hand gehen*

Glücklich schlank

Bei schlankr.de ist das gesamte Ernährungsprogramm einzig und allein darauf ausgelegt, Deine lästigen Körperfett-Einlagerungen durch die richtige Ernährung zu verbrennen.*

Dabei werden alle modernen Erkenntnisse der Wissenschaft in einem praktischen und alltagstauglichen Programm zusammengestellt, um Dir jeden Tag dabei zu helfen, Deinen Traum von einer straffen und schlanken Figur mit einem flachen Bauch zu verwirklichen*.

Schnell abnehmen vs. gesund abnehmen - diese beiden Konzepte sind bei schlankr.de kein Gegensatz mehr, sondern mit unserem Programm folgt eins ganz natürlich aus dem anderen.*

Schlank sein durch gesunde und bewußte Ernährung - mit schlankr.de!*

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...und dein Leben verändern!

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